THE ELDERS PILATES
academy
레벨 1 에센셜코스 [ 120시간 ]
기능해부학
기본원리
체형분석 자세평가
매트
리포머
체어
캐딜락
래더배럴
레벨 2 어드밴스코스 [ 120시간 ]
매트
리포머
캐딜락
체어
래더배럴
아크배럴
스파인코렉터
소도구전문과정
해부학 Anatomy
필라테스 강사라면 필수적으로 인체에 대한 해부학적 이해와 지식은 필수적이다. 본 교재는 인체의 뼈, 관절, 근육의 구조와 기능 및 움직임의 원리를 이해하기 위한 교재이다. 해부학적 지식을 바탕으로 인체 및 움직임을 분석하고 활용할수 있는 지침서로 얀다의 근육 불균형 의 평가와 치료, 근육과 자세의학의 연계에 대한 자세한 내용을 실었다.
기본원리 Basic Principle
필라테스 메소드의 바탕이 되는 원리 및 원칙에 대한 교재이며 “조셉 필라테스”의 철학과 원칙이 철저하게 담긴 운동이다. 조셉 필라테스가 추구했던 필라테스의 10가지 기본원리와 움직임의 5가지원칙을 알아본다. 더나아가 움직임을 분석하는 지침서로 자세분석, 신체 비정렬 및 근막 시스템에 대한 자세한 내용을 실었다.
매트 Pilates Mat
필라테스의 34가지 기본동작 외에 59가지 매트 동작을 실은 매뉴얼 교재이다. 본 동작이 들어가기 이전 Pre- Pilates 동작부터 시작하여 Supine, Sitting, Sidelying, Prone, Kneeling, Four Points Kneeling, Standing까지 포지션별 필라테스 동작과 운동 목적, 활성화 근육, 큐잉 및 주의사항, 변형 동작에 대한 내용을 실었다.
리포머 Reformer
“필라테스의 꽃” 리포머 동작을 담은 매뉴얼 교재이다. Feet / Foot On Footbar, Feet In Straps, Hands In St raps, Hands On Footbar, Hands On Rail, On theSho rt Box, On the Long Box, Split Series로 시작 방향 및 포지션에 따라 나누었다. 필라테스 동작과 운동목적, 활성화 근육, 큐잉 및 주의사항, 변형 동작에 대한 내용 을 바탕으로 리포머 동작에 대한 자세한 내용을 실었다.
캐딜락 Cadillac
정교한 움직임을 만들어낼수 있는 캐딜락에서의 동작을 실은 매뉴얼 교재이다. 캐딜락의 Roll Down Bar, Push Thru Bar, Arm Springs, Leg Springs, Trapeze에서 시 행하는 각 동작들로 분류되어 있어 운동 시퀀스를 구성 하는 데에도 도움이 된다, 필라테스 동작과 운동 목적, 활성화 근육, 큐잉 및 주의사항, 변형 동작에 대한 내용 을 바탕으로 캐딜락 동작에 대한 자세한 내용을 실었다.
체어 Stability Chair
필라테스의 기본적인 효과와 함께 앉은 자세와 선 자세에 대한인지력을 끌어올릴수 있는 효과적인 기구,Chair 동작을 실은 매뉴얼 교재이다. Sitting / Standing / Side Lying / Supine / Prone Position 별로 나누었고 필라테스 동작과 운동 목적, 활성화 근육, 큐잉 및 주의 사항, 변형 동작에 대한 내용을 바탕으로 체어 동작에 대한 정확한 이해를 도울수있는 내용을 실었다.
래더배럴 L. Barrel
필라테스의 기본적인 효과와 더불어 척추 정렬을 바르 게 하여 좋은 자세 만들기에 효과적인 배럴 동작을 실은 교재이다. Ladder Barrel Stretch, Feet On Ladder, Ha nds On Ladder 등으로 시작 위치 및 포지션 별로 동작 을 구성하였다. 필라테스 동작과 활성화 근육, 큐잉 및 주의사항, 변형 동작에 대한 내용을 바탕으로 배럴 동작 에 대한 정확한 이해를 도울수있는 내용을 실었다.
아크배럴 Arc. Barrel
Barrel과 마찬가지로 필라테스의 기본적인 효과와 더불 어 척추 정렬을 바르게 하여 좋은 자세 만들기에 효과 적인 Are Barrel의 동작을 실은 교재이다. Warm Up 부터 Sitting, Supine, Prone 3가지 포지션별로 동작을 구성하였다. 필라테스 동작과 운동 목적, 활성화 근육, 큐잉 및 주의사항, 변형 동작에 대한 내용을 바탕으로 아크배럴 동작에 대한 자세한 내용을 담았다.
스파인코렉터 S. Corrector
명칭 그대로 척추 정렬에 대한 인지력을 높이고, 교정에 효과적인 스파인코렉터 동작을 실은 매뉴얼 교재이다. Warm Up부터 Sitting, Supine, Prone, Side Lying, Ha nds On Ladder로 포지션 및 시작 자세로 동작을 나누 었다. 필라테스 동작과 운동 목적, 활성화 근육, 큐잉 및 주의사항, 변형 동작에 대한 내용을 바탕으로 스파인코 렉터 동작에 대한 이해를 도울수있는 내용을 실었다.
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시험내용
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필기시험
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실기시험
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합격기준
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FULL COURSE
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필라테스 & 해부학
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TOTAL
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필기 & 실기
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1.자세분석
2.기본원리 3.매트 4.리포머 5.체어 6.캐딜락 7.래더 배럴 |
50문항 & 20문항
(시험시간 : 2시간 ) |
실기시험시간
( 2시간 이내 ) |
80점 이상
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[ 주의사항 ]
1. 자격증은 코스를 수료한 후 6개월 이내에 필기시험, 실기시험을 보아야합니다.
2. 시험은 모든 교육 코스를 마친후 시험자격이 주어지며 한번에 진행해야합니다.
3. 시험에 불합격한 경우, 6개월 안에 재시험을 볼수있습니다.
4. 필라테스 자격증 시험비용 FULL COURSE : 00만원 입니다.
5. 재시험 비용 ( 실기 : 00만원, 필기 : 00만원 )
